2. 高能量怎么吃？
● 多吃植物油
要减肥人们一般都会推荐“少油”，既然要增重，那么自然要把油吃起来。
当然不是让您直接喝，也不是吃油炸食品（不健康哦）。以小瓷勺为例，在平时炒菜油量的基础上，每次多加上那么一小勺即可。
相比于动物油，更推荐您吃植物油，大豆油、菜籽油、亚麻仁籽油等都是可以哒~
● 坚果
既然核桃、葵瓜子等坚果都可以榨油，可见坚果中含油量也是相当高。
坚果中的脂肪，绝大部分都是不饱和脂肪酸，对改善血脂有好处，经常摄入还能降低心血管疾病的风险。每天来上一小把（20~30克），增重又健康，还能改善便秘哦。
● 米面、薯类（红薯、紫薯、马铃薯等）
碳水是人体能量的主要来源，为了补充能量，肿瘤患者要保证每日主食的摄入量（200克左右），可以考虑用薯类替代一部分米面。
患者化疗期间主食可根据饮食习惯、口味，选食包子、饺子、馄饨、面条等；
胃口差的患者可以少量多餐，每天5-6餐；对于消化能力欠佳的患者，可以做成烂糊面、粥、小馄饨等。
3.高维生素怎么吃？
人体需要的大部分水溶性维生素是由新鲜蔬菜和水果提供，建议蔬菜每天吃1斤，水果每天300克，大概是两个拳头大小。
