8小时进食减肥法亲测,8小时减肥法具体步骤

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-29 21:57:17

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8小时进食减肥法亲测,8小时减肥法具体步骤(1)

夏天到了,又是穿小裙子小背心露肌肉线条的季节啦~很多朋友已经从春天开始努力健身刷脂了,周周我也是运动量增加上去了但是烧烤火锅小蛋糕的没停过,努力了一个月体重依旧52KG,这也说明了一点「七分吃三分练,吃不对练白费」。这不最近工作室安排上了微蒸烤箱周周我啊,天天做减脂餐搭配豆浆和果蔬汁!

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在以往的文章分享中周周也写过减脂期的饮食搭配

减脂塑形里「七分吃」的重要性

一切节食、断食、不吃碳水的行为周周都是不提倡的,我们减肥塑形的初衷是让自己更健康,而不是采用任何极端的方式掉体重的数字从而伤害到我们的身体。

七分吃里面,吃的健康干净很重要,很多朋友饮食方面重油重盐习惯了,还偏爱油炸肥腻的食品,一日三餐中不知不觉的热量摄入就超标了,自己在家做饭的话火候掌握不好又很打击做饭积极性,还总不知道吃什么的,别担心大家不妨试一试周周的食谱「减脂期情饭」。

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做法简单只需要一个靠谱好用的微蒸烤箱就可以,周周选的是「宜盾普微蒸烤箱X1」是集齐了常用的微波功能、微压蒸汽功能、烘烤功能、炖煮功能以及空气炸为一体,一个顶多个,让做饭小白体验到原来做好吃的可以如此简单!如果条件允许搭配破壁机就更棒了,吃喝两项都安排到位!

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