16 8轻断食5大误区，你至少踩了1个……（无法放置链接，请自行搜索）
我们采用这个饮食时间方式是为了让自己身体更健康，也就是用来规律我们的生物钟以及优化器官功能，从而达到减肥的效果，那么这个进食时间要规律化，而不是简单的任意时间段的8小时进食都可以。因为这个关系到我们的昼夜节律也就是生物钟。
想要健康减脂，七分吃三分练缺一不可哦吃的快乐才更有动力去运动起来，内啡肽的快乐可以缓解生活与工作中的不开心。我们要做的是简化做饭过程，让处理美食的工作交给智能化的家电去完成，吃的健康一些营养全面一些，而不是靠饿肚子去减重。
搭配这一周三次的训练，以年为单位去坚持，不知不觉中你会发现自己的身体轻盈又舒畅，你只管去坚持剩下的交给时间就好啦
希望大家在周周这篇文章中找到适合自己长期坚持的饮食习惯，在评论区贴出自己的「减脂期情饭」互相督促好好减脂好好吃饭呀！
