朋友们，你听过“轻断食”吗？
这是英国医学博士提出的一种“新型”减肥方法，简单来说，就是在每个星期内，选择不间断的两天，每天仅摄入维持基本生理功能的基础热量，其余5天正常饮食。
在很多减肥人士而言，通过轻断食可以有效控制热量摄入，以达到瘦身减肥、保护大脑、抗衰老、抗慢性病的作用。
空腹有利于健康？16小时断食在日本大受关注？
据日本《东方新报》报道，“16小时断食”是最近在日本很受关注的一种饮食保健方式。
他们往往会选择在前一天最后一餐和第二天早餐期间16个小时不吃东西，其余时间都能随便吃。
而这种新型“减肥”方法源于一个生活习惯病领域的医生---青木厚。
他认为一日三餐的饮食方法往往让内脏无法得到休息，会出现“过量饮食”，器官无法得到充分休息，功能就能弱化，从而无法吸收营养、无法排除代谢物，免疫力就会低下。
