轻断食，断的可是你的肌肉
作为一种纯靠节食的减肥方式，轻断食要比运动＋节食的减肥方式要承担一个巨大风险----肌肉流失。
虽说在减肥过程中，肌肉和脂肪都会减少，但不同方法下两者的丢失比例也都是不一样。
正常均衡饮食减肥，一般肌肉丢失量也都只是在20-30％。而轻断食减肥方法，在减下去的体重当中平均有65％都是肌肉。
肌肉丢失可不是什么好事，身上肌肉含量也会影响到基础代谢率，如果减肥期间肌肉流失越多，恢复正常饮食后则可能越容易反弹。
所以，这就是为什么那些往往依靠节食的人，一旦恢复正常饮食后，反弹则会更加明显。
所以啊，别瞎闹了！还是好好吃饭＋运动吧！
