高血压是一种常见的慢性疾病，很多老年人都有高血压问题，这就需要他们随时监测自己的血压情况，所以很多人都会自己在家备一个血压测量仪，以便观察自己的血压情况。但是，市面上的血压测量仪多种多样，而且测量血压的方式也有一些不同，这就有可能造成自己测量的血压结果有偏差，那么，想要血压值测得“准”，应该注意哪些问题呢？
1、注意测量姿势测
量血压的姿势比较重要，因为坐姿和卧姿测出来的血压值并不相同。一般情况下，坐姿测量的血压值要比卧姿高一些。所以你想要了解自己血压情况，一定要记得采用同样的测量姿势，这样测量出的血压才具有参考价值。
建议选择坐姿测量血压，坐的时候全身放松，将手掌向上，胳膊向前伸直，胳膊与心脏在同一高度为宜，或者也可将胳膊与心脏呈45度角，通常血压测量仪的袖带上会标注一个箭头，根据箭头的指向把血压仪袖带绑在自己的胳膊上。
2、注意测血压的时间段
在测量血压的时候，我们也要注选择适宜的时间，可以根据自己的实际情况，选择适合自己的血压测量时，但是每天最好多测量几次，最少要测两次，当血压出现不稳定状况时，可以选择早上起床和下午三四点钟的时间，分两次来测量血压，以便得到的数值更为准确。
3、注意单次血压的测量时间
血压测量通常需要几十秒，在这个过程中要保持平静，避免情绪波动，也不要说话和动来动去，知道血压的高压和低压数值都已显示以后，才可以结束测量，中间不要中断测量。
若是你用这些方法测量出来的血压值比较高，那么你就应该开始降血压了。可以通过这几个方式帮助我们稳定血压值。
1、多喝水
喝水可以让我们人体处于放松的状态，帮助血压更顺畅的流通，也能通过排尿的方式带走体内的垃圾或毒素，所以多喝水是有一定的降血压效果的。也可以尝试在喝的水中加入一些有降压效果的食材，比如大麦、茉莉花、蒲公英等，放入水中煮沸后就能饮用。
2、充足睡眠
高血压的人在生活中一定要保持充足的睡眠，因为高血压患者若是过度劳累，会加大体内器官和血管的压力，这不仅不利于我们血压的稳定，还会让血压出现较大波动，所以高血压患者在工作之余一定要多休息，如果条件允许，也建议在午间睡上一觉。
3、多运动
高血压患者在生活中也要注意多运动，运动可以让整个身体都动起来，帮助我们提升新陈代谢速率，让身体得到放松，赶走疲劳，但高血压患者在运动时一定要注意，不要做无氧运动，适当的有氧运动才能帮助我们稳定血压值，也要选择适合自己强度的运动，不要盲目追求高强度，这样可以能回造成适得其反的效果。
