晚上10点吃鸡胸肉会胖吗,晚上10点吃鸡胸肉会胖吗减肥

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-30 02:12:24

哈啰啊,这里是减脂期间也想吃肉的旺旺~

● 聚餐时,上了一盘红烧肉,你是不是不敢多动?

● 做饭时,是不是倾向选择直接水煮?

● 买菜时,是不是会刻意避开其他肉制品,只选择鸡胸肉。

如果以上3条你中了任意1条,都说明你已经对肉产生了恐惧!

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但其实正确的吃肉并不会让我们变胖,反而有助于我们更好的瘦下来。

吃肉更抗饿

减脂最重要的是什么?

是不容易饿啊!80%的减脂失败的原因都是:食欲太旺盛。

而瘦肉的主要成分:蛋白质,就有一个特点,吃下去特别扛饿,不容易消化。

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有长期减脂经验的人都知道,晚上10点以后,大家的理性和自控力会直线下降,对食物的渴求到达顶峰,特别容易暴饮暴食!

而研究发现,多吃蛋白质可以缓解深夜暴食,摄入蛋白质达到25%,深夜暴食率下降60%。

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