哈啰啊,这里是减脂期间也想吃肉的旺旺~
● 聚餐时,上了一盘红烧肉,你是不是不敢多动?
● 做饭时,是不是倾向选择直接水煮?
● 买菜时,是不是会刻意避开其他肉制品,只选择鸡胸肉。
如果以上3条你中了任意1条,都说明你已经对肉产生了恐惧!
但其实正确的吃肉并不会让我们变胖,反而有助于我们更好的瘦下来。
吃肉更抗饿
减脂最重要的是什么?
是不容易饿啊!80%的减脂失败的原因都是:食欲太旺盛。
而瘦肉的主要成分:蛋白质,就有一个特点,吃下去特别扛饿,不容易消化。
有长期减脂经验的人都知道,晚上10点以后,大家的理性和自控力会直线下降,对食物的渴求到达顶峰,特别容易暴饮暴食!
而研究发现,多吃蛋白质可以缓解深夜暴食,摄入蛋白质达到25%,深夜暴食率下降60%。