晚上10点吃鸡胸肉会胖吗,晚上10点吃鸡胸肉会胖吗减肥

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-05-30 02:12:24

很多人认为,现在的人长胖,是因为大鱼大肉吃多了,所以他们想当然的认为,吃肉会长肉,吃脂肪会长脂肪。

但其实科学的吃肉,不但不会胖,还会瘦哦。

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参考文献:

[1] Johnston CS, Day CS, Swan PD. Postprandial thermogenesis is increased 100% on a high-protein, low-fat diet versus a high-carbohydrate, low-fat diet in healthy, young women. J Am Coll Nutr. 2002;21(1):55-61. doi:10.1080/07315724.2002.10719194

[2] Leidy HJ, Tang M, Armstrong CL, Martin CB, Campbell WW. The effects of consuming frequent, higher protein meals on appetite and satiety during weight loss in overweight/obese men. Obesity (Silver Spring). 2011;19(4):818-824. doi:10.1038/oby.2010.203.

[3] 罗国君.补充维生素B1或许对预防痴呆有益.新民晚报.2016

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