俗话说，人是铁饭是钢，只有把饭吃好才能拥有好的身体，男士作为一家的顶梁柱，撑起整个家，如果长时间不能吃好饭，将会严重影响自己的身体健康。今天小编就给大家介绍六种食物，如果经济条件还可以的话，可以吃些，这些食物都是营养界的"软黄金"。
现在，人们的饭桌上不缺的是大鱼大肉。吃久了，就会想换换口味，吃点素材。要说最有营养的素材要算是海葡萄了。有些小伙伴可能不知道，海葡萄其实是属于海藻类的植物。这种食物可以直接食用。海葡萄中含有丰富的营养成分，如人体需要的多种氨基酸和维生素。这些营养物质很容易被吸收，有"长寿海藻"的美誉。
海葡萄除了营养价值丰富之外，味道还是比较好的，当它入口后，感觉跟吃饱满的鱼子一样，有些小伙伴更是调侃这可是"绿色的鱼子酱"。海葡萄，作为素菜，对于很多男士来说是很好的食材，有利于身体健康。
其次，要说的是柿饼。
柿饼可是一道传统的名吃，它有很高的营养价值。柿饼中所含的维生素是别的水果的两倍还多。第一次吃柿饼的小伙伴一定被它表层白霜迷惑，总感觉这是一层毛毛，很难下咽。其实，这些"毛毛" 是柿饼在晾晒的过程中产生的葡萄糖结晶，这也是我们平时说的柿霜。柿饼只有产生了这种东西才更加美味。
