在伊拉克，椰枣有很丰富的营养，被称为"沙漠面包"！椰枣里面含有丰富的膳食纤维、果糖、钾、钠、钙、铁、胡萝卜素等等，在枣类中也算是最有营养的食物。
椰枣不光营养价值高，味道也是极好的。吃在嘴里面香甜、软糯，就像我们平时吃的蜂蜜一般美味。轻轻一掰，枣肉和枣核可以马上自然分开，吃的时候很方便。小伙伴们，可以自己尝一尝。
第五个要介绍的是三色糙米。
大家都知道，在我们的平时生活中多吃一些五谷杂浪有利于我们的身体健康。在杂粮中，三色糙米要算是比较有色香味的食物，它所含的营养也是比较均衡的。
所谓三色糙米是由糙米、黑米、红糙米组成的，这样营养价值更高。对于很多喜欢吃油腻食物的男士来说，三色糙米绝对是不错的主食之选。
