晚上不吃晚饭为什么可以减肥,晚上不吃饭真的能减肥吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-06-17 06:48:41

省 钱

很多人说不吃早饭就是慢性自*,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了“饿一饿有益健康”,甚至还有人总结了“不吃晚饭的 N 大好处”……

同样是饭,为啥晚饭就这么被人嫌弃?

晚饭到底吃,还是不吃?让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题。

晚上不吃晚饭为什么可以减肥,晚上不吃饭真的能减肥吗(1)

不吃晚饭好处多?别信!

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要说不吃晚饭的好处,排在第一的绝对是省钱。但网上还流传着很多不吃晚饭理由……

1. 不吃晚饭能减肥?

可能有人会说,谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。

没错,一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭没关系。

而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。

既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。

2. 不吃晚饭能长寿?

有研究证明,限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是请注意,这里有两个关键词:动物实验,限制饮食。

首先,我们是人,不是实验里的小白鼠。动物实验和实际生活是不一样的,从研究到真正应用,还有很远的距离。

其次,研究说的是“限制”饮食。限制的意思是“少吃”,尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物,而不是“什么都不吃”,更不是“不吃晚饭”。

3. 不吃晚饭能排出体内毒素?

排毒?身体到底有什么毒要排?

出汗、尿尿、拉便便……这些都是人体正常的新陈代谢产物,除了吃得多拉得也更多外,它们和晚饭没啥直接关系。

还有一种说法是,吃了晚饭,血液集中到消化系统,会造成心肌缺血。最后得出了一个结论:不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……

照这种理论……我们把三餐都戒了吧……

这些荒谬的谣言,别信!

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不吃晚饭,对身体有伤害吗?

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