晚上不吃晚饭为什么可以减肥,晚上不吃饭真的能减肥吗

健康的晚饭长啥样？

吃好晚饭，其实也没啥难的，有个小口诀：

• 2 个拳头的蔬菜：深绿色，带叶子的蔬菜最好。

• 1 个拳头的主食：粗粮杂豆、红薯玉米都行，别天天白米白面。

• 半个拳头的蛋白质：禽肉、水产、蛋类优先，红肉适量。

当然，这只是一个大概量的建议，具体吃多少，也要看你白天吃了啥。

总之，餐桌上的食物尽量品种多多，色彩丰富，控制好量。