什么东西补铁最好最快食疗,补铁最快的十种食物是什么

2.将米洗净后，倒入清水，小火慢煮，煮30分钟至粥烂；

有时间的话，可以提前浸泡大米哦，这样不仅节省熬煮的时间，做出来的大米粥口感也更加软糯。趁煮粥的功夫我们来处理猪肝和菠菜。

3. 菠菜洗净后焯水，捞出，待凉切碎；

4. 猪肝洗净，用姜片腌制片刻后，放入锅中焯水；

猪肝切片后要多冲洗几遍，去除血水哦。