快速入睡方法呼吸法,三分钟快速入睡呼吸法

AI生成60秒快速入睡的神奇呼吸法。

·吸气：当球膨胀时请吸气(4秒)。

·憋气：现在请屏住呼吸(7秒)。

·呼气：球缩小时请呼气(8秒)。

·吸气(4秒)。

·憋气(7秒)。

·呼气(8秒)。

·吸气(4秒)。

4-7-8呼吸法，由美国医生安德维尔发明，可以让人60秒快速入睡。在你失眠时使用，循环三次。