“科研八股文不说人话啊！”
最近很多健康和减肥的博主，在解读协和医院的一个研究，说不吃晚饭更健康。
我感觉很奇怪，协和医院抽风了吗？怎么会有这样的结论？
于是我认真看了一下，他们的结论是：
“晨间进食”（早上6点-下午3点）对改善空腹血糖、降低体重和体脂、增加肠道微生物多样性等方面更加有效。
我心里就有点明白了，这就是科研八股文在作祟。
既然是“晨间进食”更好，那么它一定有一个做比较的对象；比如“午间进食”或者“晚间进食”之类的。
这是科研论文的套路。
为了搞清楚，我就把这个研究找出来，仔细地看了一下。
然后就基本明白了，给大家简单讲一下，不然你们又要傻呵呵地去执行“过午不食”了。
01
—
做的啥研究？
这个研究，把90个志愿者分成三组，一组晨间进食，限制进食时间在6:00-15:00；
一组中断进食，限制进食时间在11:00-20:00。
还有一组是随意进食，爱咋吃咋吃。
研究前后会对比一些指标，体重、体脂、空腹血糖、肠道菌群等等。
结果是【晨间进食组】比【中段进食组】好，【中段】又比【随意进食组】的指标更好。
看到这里有些人多少明白了一些道道：
1.只是这三组作比较，没有加入其他组，比如说，健康规律三餐组；或者常规时间进食组（9:00-16:00）；
所以这个分组设置有点不实际，很少有人会6点钟吃早饭吧？
