天气逐渐转冷，小伙伴们有没有越来越不想锻炼了呢？
不想运动又想减脂，只能再减少摄入热量啦
然而，根本无法抑制自己想要吃的*有没有
正餐不够，零食来凑，各种好吃的一吃就停不下来啊
那么问题来了?
为什么越减肥越想吃东西呢？
首先，我们要知道，我们什么时候会感觉到饿。
饥饿分为两种：
①稳态饥饿，几个小时未吃饭，人会产生与饥饿相关的感觉。这代表着人体对能量和食物的渴望。
②享乐饥饿则是在不需要吃饭的时候，因为本能对于美食和味觉刺激的渴望，而带来的“伪饥饿”，代表着人体对快乐和满足感的渴望。99%的胖子源于“伪饥饿”
这样看来，减肥期间想吃东西也常有多种情况
一是过量节食，导致身体虚弱，常常会感到对于高热量食物的渴望，这几乎可以说是身体发出的求救信号啦。
很多小伙伴因为过度节食导致姨妈延后甚至长期不来，真的需要重视噢
