为什么减肥越来越想吃东西,为什么减肥的时候不想吃东西

二是运动后会感到饥饿，因为运动消耗了大量的能量，也加速了食物的消耗，身体需要继续补充能量啦

三是摄入量足够，但是由于减脂期饮食比较清淡，而且我们会有意识的控制食欲，不吃各种零食、甜品。然而，往往越抑制越想吃，最后甚至会导致暴饮暴食

四是无论何时何地，总觉得自己有点饿，想要吃好吃的，那么，你可能是寂寞了。有研究表明，孤独的人更容易产生饥饿感

前面两种是正常的身体需要补充能量而产生的饥饿感，也是减脂期间，很容易就会感觉到饿的原因。

这时候，我们就要适量的加餐或者适当增加三餐的摄入量，来满足我们身体所需。

第三种是由于长期的抑制食欲导致的，小伙伴们可以尝试cheating day，一周吃一次自己想吃的东西，减肥反而会事半功倍哦

第四种就真的只是心理作用以及嘴巴寂寞了。如果没有控制好自己去吃零食往往就会导致长肉。可以尝试做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。