减肥为什么总想吃肉,减肥成功后为什么特别想吃肉

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-07-04 22:19:07

睡眠不足会导致生长激素释放肽水平升高,这就是熬夜时会感到饥饿的原因。

充足的睡眠有助于确保瘦素释放,为身体提供饱腹感。为了避免因为缺觉而饥饿,建议每晚至少有8小时不间断的睡眠。


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