7月15入伏,要懂得忌嘴,少吃“3样”,多吃“3食”,安稳过三伏。7月15日就开始进入三伏天了,今年的三伏天长达40天,三伏天的到来将迎来一年中最热的一段时间,高温闷热潮湿,这个季节咱们在饮食和生活上也是需要注意的,平时吃东西的时候也有懂忌嘴哦,一些寒凉的食物三伏天吃非常舒服,但并不健康,所以不建议多吃哦。
而一些健康的食物,三伏天吃则非常适合,少吃“3样”,多吃“3食”,下面一起来看看三伏天忌嘴少吃哪三样?和多吃哪“三食”,对身体健康有利哦。
少吃“3样”一、少吃寒凉食物
三伏天气温闷热潮湿,这个季节的天气酷暑难耐,很多人就爱吃各种凉拌菜,各种生冷、偏寒凉的凉性食物,这其实是不健康的,三伏天气温相对比较高,如果吃过多凉的,会使肠道蠕动过慢,导致食物在肠道中滞留,引起消化不良,伤脾胃。
二、少吃冷饮的食物
天热很多人就贪吃冷饮,各种冰冷的冷饮和雪糕成了年轻人的最爱,几乎每天都少不了要吃,天热体外是炎热,吃了过多的冷饮下肚后,容易导致冷热交织,引发肠胃的不适,容易湿寒入体,对身体不好哦。