不过新鲜的莲藕还是对抗不时间，不如奇亚籽坚果藕粉羹来得持久和美味一些。藕粉羹优选上乘的新鲜莲藕，细细研磨成粉。又加入奇亚籽来补充能量，红嫩的枣干和饱满的坚果来丰富口味。
冲泡之后的藕粉羹看起来晶莹剔透的，非常好看。喝起来也是粘稠顺滑，坚果吃在嘴里十分的香浓，枣干嫩嫩的甜甜的，味道非常好。早上来不及好好吃饭的朋友可以准备一些，耗时短，又能呵护肠道，滋润干枯皮肤，一举多得。
3、黑豆
作为常见的家常谷物之一，除日常的熬粥之外，人们也经常用黑豆来打豆浆作为早餐喝。黑豆含有丰富的营养，女生坚持每日喝一杯，好处多多。
不过，很多女生早上都没时间做饭，更别说自己洗干净泡上再打豆浆。所以建议早上没有时间照顾自己肠胃的女生，可以试试三川归黑豆浆粉，它精选上乘黑豆和黑米，将两种黑营养融合在一起，营养更丰富。
撕开三川归黑豆浆粉的独立包装，简单地用热水冲泡搅拌一下就好。浓郁的豆香随之弥漫在空气里，喝起来甜甜的不发腻。花费最少的时间，方便又快捷。
4、银耳
大家平时吃东西的时候，都比较倾向于一些味道好的食物，来勾起自己的食欲和胃口，所以大家就可能会错过这个营养丰富但是味道寡淡的银耳。银耳的滋补效果特别好，也被人称作是平民的燕窝。
