秋天哪都好，就是太“燥”，不光皮肤干燥，喉咙也肿痛、口干舌燥，这个时候饮食一定要注意，少吃猪肉、鱼肉，多吃口感清爽、水分足的食物，补水去燥、安稳过秋天。
为啥少吃猪肉、鱼肉？俗话说“鱼生火、肉生痰”，鱼肉、猪肉虽然口感不错，营养也很高，但都属于发物，过多食用会上火生痰，少吃为好，不要贪多。
多吃4样
一、丝瓜农村一直有句老话“秋败丝瓜胜良药”，眼下正是秋丝瓜的成熟期，鲜香水嫩正当季，不光口感好，常吃还通经活络、对身体好。
推荐做法：【丝瓜炒蒜片】
1.新鲜的丝瓜去皮，切成一样长的丝瓜条，切好以后用清水泡上以免氧化变黑；青红椒切成丝，用来配色；再切点蒜片备用。
2.起锅烧油，油温四成热时倒入丝瓜，快速滑油10秒钟，丝瓜返青以后倒出来、控油备用。
3.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，水烧开以后倒入丝瓜焯水10秒钟，去除多余的油脂，饭后倒出来过一下凉水，沥干水分备用。
