秋季天气转凉易生病,早晚温差会比较大,在日常饮食,宜健脾益肺、滋阴祛燥等,下面给大家推荐一些适合秋天吃的食物。
一、秋季吃“三绿”
菠菜:
菠莱,是一年四季各地都有的常见蔬菜,秋食为佳。其根红叶绿,鲜嫩可口。中医认为,菠莱性凉,味甘辛无毒,入肠、胃经,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。
秋葵:
秋葵有“蔬莱王”的美称它脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降血糖、滋补肾脏。秋季人容易困乏,秋葵可以去疲劳,有效缓解秋乏,保持整天都活力满满。
莴笋: