十种适合秋天养生粥,秋季养生粥排行榜前十名

2、红豆，黑豆和花生洗干净泡1小时，泡发容易煮软糯。红枣去核洗净。

3、把准好的食材都一起放入砂锅里，加入清水煮粥，一个半小时左右，软烂浓稠，加入冰糖调味即可。

五、养脾胃香芋瘦肉粥

1、米、芋头、冬菇、瑶柱各适量、瘦肉（排骨）适量。