今天是立冬，意味着冬天真的来啦。麦麦身边很多大人小孩最近都在咳咳咳，大家一定要保重身体哦~
小时候老人常说“立冬补一补，来年打老虎”。其实啊，补充营养这件事，跟季节其实没太大关系，也不建议大家一到冬天就瓶瓶罐罐的补品吃起来了。
就像补钙这件事，我们大概说过100次：只要孩子喝够奶，注意补充维生素D，鱼肉蛋蔬菜啥都吃，就很难缺钙的。
但是呢，还是有很多妈妈担心自己孩子会缺钙。我们今天就给大家推荐一道三重补钙的辅食，你没听错，是三重补钙哦。
在讲具体的菜谱之前，麦麦想告诉大家，对于0-5岁的孩子来说，只要按照下面这么吃，钙的摄入量就有保障啦——
首先是喝够奶，每日奶量参考如下▼
其次是从吃辅食开始，就要注意添加高钙食材，我们也给大家列了个供参考的清单▼
