女性肾虚要及时调养，肾虚会影响到身体健康，并且也会影响到生活质量，肾虚会引起女性失眠健忘，并且还会出现腰膝酸软的情况，女性肾虚最好选择食疗调养，尽量多吃些滋补肾脏的食物，能有效改善肾虚的问题，那么女性肾虚要怎样调养？
1、多吃些补肾益气的食物：女性如果出现肾虚的问题，生活中要多吃一些补肾益气的食物，如核桃，枸杞，山药，海参，黑豆等，这些食物具有非常不错的补肾作用，平时可以将这些食物做成粥或汤食用，食疗改善肾虚的效果会更好些。
2、中药调理养肾：女性肾虚也可以服用中成药进行调理，六味地黄丸具有调理肾虚的作用，阿胶具有调理肾脏的作用，而且阿胶具有补气血的功效，能有效改善机体素质，并且能补充铁元素，枸杞具有养肝明目的作用，能有效改善肾脏问题。
3、针灸拔罐调养：中医调理肾脏的效果会更好些，女性如果出现肾虚的问题，可以通过中医拔罐针灸的方式进行调理，能够起到疏通经络的作用，能加快人体血液循环的速度，并且还可以加快女性体内新陈代谢的速度。
警惕肾虚的几种危害1、影响肾脏健康：长期肾虚会引起慢性肾炎，肾虚会影响到肾脏的健康，会加重肾脏的负担，长时间肾虚会发展为肾功能衰竭，会影响到患者的健康，甚至也会对患者的生命造成威胁，可以看出肾虚带来的危害比较大，要引起女性的重视。
2、加快人体衰老：长时间肾虚会加快人体的衰老速度，会影响到女性外在容颜顺序，要紧贴女性的重视，肾虚人群可通过药膳来调理肾虚，长时间肾虚对人体造成的危害比较大，肾虚人群尽早调理可降低疾病造成的伤害。
3、影响性生活的和谐：肾虚会导致女性出现性欲低下的情况，会影响到性生活的质量，甚至也会影响到夫妻之间的感情，肾虚会对女性的生活产生非常不利的影响，并且也会影响到工作效率，女性肾虚须采取合适的方法调理。
女性肾虚要怎样调养？女性肾虚要多吃些补肾益气的食物，也可以采用中药调理肾虚，平时要加强身体锻炼增强身体素质，可以有效改善机体的免疫功能，尽量多吃些补益肾脏的食物，并且要控制性生活的频率，否则会加重肾虚的症状。
