人们都不喜欢白发,因为白发就意味着衰老,虽然白发是正常衰老的生理现象,谁都躲不过,但这是谁都不愿意的。
不过这里要说的是,随着社会的发展,人们的生活和工作压力越来越大,生活节奏也变得越来越快,有不少人年纪轻轻就头发发白了,明明还没到该长白发的年纪(长白头发一般要40岁之后去了,然后逐渐的变多)。
根据调查发现,近些年白发有年轻化的趋势,而且越来越明显。据不完全统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右,也就是说有越来越多的年轻人被白发和脱发所困扰。
出现白头发的原因有很多,如遗传因素、植物神经功能失调、贫血、精神过度紧张、压力过大、生活不规律、缺乏体育锻炼等等。
不过在这里主要说的是,有很多人头发发白,有可能是缺乏营养了。虽然说现在不愁吃了,但吃得多并不代表营养就齐全,也不一定就是头发所需要的营养。
那么,头发发白是缺乏什么营养呢?又该如何补救恢复呢?
头发发白要多补充3种食物头发白发,有可能是缺乏营养,3种食物帮助恢复,吃一种也好
1、富含铜铁等微量元素的食物
有研究表明,当人体缺乏铜铁等微量元素的时候,那么头发就容易营养不良,从而容易导致白发的出现。
铜铁等微量元素与我们的生理活动息息相关,尤其是铜和铁,是血红蛋白的重要组成成分,因此也是构成血液不可缺少的。而我们的毛发需要血液来滋养,所以说这是一环扣一环的,缺乏铜铁等微量元素,那么血液成分就容易出现问题,自然就难以滋养毛发,那么也就容易出现发白的现象了。
因此,在平时补充铜铁等微量元素是非常重要的。富含铁元素的食物有动物肝脏、黑木耳、海带、大豆、蛋类、菠菜、猪血等等;富含铜元素的食物有鱼虾类、坚果类、动物肝脏、牡蛎等等。
2、富含B族维生素的食物