科学一日三餐口诀,一日三餐顺序图解

黄 指的是黄色蔬菜 胡萝卜、红薯、南瓜等，对皮肤滋润，还能提高女性免疫力。

绿 指的是深绿色的蔬菜 对眼睛好，而且可防感染、防肿瘤。

白 指的是燕麦片，燕麦片早上吃点对保持身材和预防血糖高有帮助。

黑 指的是黑木耳，清理肠道垃圾，让血管更干净，预防血栓形成。