单侧腰方肌收缩时，会拉长对侧腰方肌产生同侧侧屈的动作。
上图当中的侧屈是一方面
腰方肌更重要的
是能和对侧的臀中肌、臀小肌一起
稳定骨盆
腰方肌因为和腰椎关系密切
所以还同时维持着腰椎的稳定
相当于腰、骨盆系统公用的“保安肌”
（腰方肌无力，也会导致腰椎失稳进而引起腰痛）
从骨盆角度来说
如果对侧臀中小肌无力
那腰方肌就需要代偿收缩紧张来维持稳定但是腰方肌一紧张
骨盆就会上提
就会出现骨盆侧倾
骨盆是整个脊柱的基座
骨盆这个基座都歪了脊柱自然也会“歪”那么，脊柱侧弯，也就发生了
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那还有人呼吸、咳嗽、打喷嚏都腰痛腰方肌引起的腰椎侧弯示意图；
是怎么回事？
那这得看下一个话题
三、腰方肌与呼吸我们说了
腰方肌是个“脚踏三条船”的“渣肌”
腰椎说了、骨盆说了
就剩一个肋骨
第12肋骨虽然不大，但毕竟关联着呼吸
所有连在肋骨上的肌肉
都和呼吸有关
腰方肌也不例外
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