对于身体健康的人来说，缺血钙的情况并不多见。比较常发生于严重肝脏、肾脏疾病，以及长期应用利尿药的人群。
身体受凉
身体受凉刺激，肌肉就会收缩，从而出现抽筋的情况。
夜间腿部受凉抽筋和刚进入水温较低的泳池抽筋，就是这个原理。
运动过量
在运动时，全身处于紧张状态，肌肉在短时间内持续收缩，局部的乳酸代谢产物增多，就会刺激小腿抽筋。
另外，在运动后会大量出汗，电解质大量流失，如果大量出汗后没有及时补充水分或只补充纯水，就会导致体内电解质失衡而引发抽筋。
血液循环不畅
长时间保持一个姿势，比如久坐、久站，局部肌肉受压，会造成局部血液循环不畅，肌肉供血不足，也会引发抽筋。
特殊情况
孕期体重增加会导致下肢血液循环不良，对于钙质需求提高，都是导致抽筋的原因。
药物的副作用也会导致抽筋，比如降压药、贫血、哮喘药等。
专家提醒：如果是偶尔抽筋，不需要太担心，但要是经常抽筋，影响到了正常生活，一定要尽早到医院就医。
3个动作缓解抽筋
缓解手指抽筋
动作示范
手心向上，平举手臂，用另一只手下压抽筋的手指，肘部不要弯曲。
缓解小腿抽筋
动作示范
双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
缓解脚趾抽筋
动作示范
双腿放松，用另一只脚的脚跟，压住抽筋的脚趾。
