易胖体质吃什么瘦得快,易胖体质怎么调理为易瘦体质

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-11-15 18:42:22

准备食材: 海鲜菇、香菇、鸡蛋、豆腐、虾仁、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净海鲜菇和香菇切好,然后热锅烧油,油热以后,打入两个鸡蛋煎熟,再盛出切小块备用。

2、切好姜丝和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入虾仁煸炒,煸炒至变色后,再加入海鲜菇和香菇一起翻炒炒香。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐和鸡蛋一起煮三分钟左右煮熟。

4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

五、白菜鸡蛋豆腐汤

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准备食材: 白菜、鸡蛋、豆腐、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、清洗干净白菜切小块,然后打入两个鸡蛋煎熟,接着盛出切成小块备用。

2、切好豆腐、姜丝和葱花,然后热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入白菜一起翻炒炒软。

3、接着加入适量的清水大火煮开,接着加入豆腐和鸡蛋一起煮两分钟。

4、最后加入食盐调味,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

六、菠菜牛肉汤

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准备食材: 菠菜、牛肉、姜丝。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净菠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入菠菜焯水,再捞出沥干水分备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着加入适量的清水大火煮开,然后倒入牛肉和菠菜煮熟。

4、最后加入食盐和鸡精调味提鲜,即可出锅开吃。

七、土豆清汤

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准备食材: 土豆、姜丝、蒜末、葱段。

做法步骤:

1、土豆去皮切薄片,然后把蒜末、姜丝和葱段准备好。

2、热锅烧油,油热以后,放入姜蒜爆香,接着倒入土豆片一起翻炒均匀,炒出香味。

3、然后往里加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮五分钟左右。

4、接着加入适量的食盐和葱花调味提鲜,即可出锅开吃。

八、胡萝卜玉米山药排骨汤

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