每年秋天，气候变得干燥多风，许多人常会不同程度地感觉口、鼻、皮肤等部位有干燥感，有的还会出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉干痛、易流鼻血、疲乏无力以及大便干结等症状，这就是人们常说的“秋燥”。
虽然秋燥不是什么大毛病，但却会给人带来各种不适，情绪也会变得烦躁不安，甚至因此影响身心健康。
要想减少秋燥对身体的影响，除了要做好日常生活方面的防护，如防风保暖、按时休息、避免过度疲劳等外，还要积极到户外进行适当的锻炼，以提高身体素质，增强适应环境能力。特别是在饮食上，在保证营养均衡的情况下，不妨适当多吃些有润燥作用的新鲜蔬菜和水果，常见的如梨、百合、银耳、芝麻、菠菜、藕等，尤其推荐人们多吃点蜂蜜。
蜂蜜的药食用价值
蜂蜜，是蜜蜂从开花植物的花中采得的蜜腺分泌的汁液在蜂巢中经充分酿造而成，是富含营养的药食两用之品。
秋天适量吃点蜂蜜，能够润燥解毒，减少秋燥对身体的伤害。
# 蜂蜜的药用价值
《中国药典》（2020年版）收载蜂蜜：
【性味与归经】甘，平。归肺、脾、大肠经。
【功能与主治】补中，润燥，止痛，解毒；外用生肌敛疮。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘，解乌头类药毒；外治疮疡不敛，水火烫伤。
【用法与用量】15～30g。
【贮藏】置阴凉处。
明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中称蜂蜜有五种功效：“清热、补中、解毒、润燥、止痛”。
又说蜂蜜：“生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥，缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之疼，和可致中，故能调和百药而与甘草同功。”
现代医学证明，蜂蜜具有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌及对口腔*菌消毒等作用。
