怎样做容易消化的食物,什么食物好吃又容易消化

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-12-16 22:43:19

第八道:鸡蛋羹
鸡蛋羹口感嫩滑,容易消化。先准备两个鸡蛋,将鸡蛋打入碗中,加入适量的盐和 1.5 倍左右的温水,用筷子搅拌均匀。注意,水一定要是温水,这样蒸出来的鸡蛋羹才会嫩滑。搅拌好后,用滤网把蛋液过滤一下,这样可以去掉蛋液中的浮沫,使蒸出的蛋羹更加细腻。过滤后的蛋液盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔。锅中烧开水,放入蛋液,用小火蒸 8 - 10 分钟左右。蒸好后取出,在蛋羹上淋上一些生抽和香油就可以享用了。

怎样做容易消化的食物,什么食物好吃又容易消化(9)

第九道:豆腐白菜汤
豆腐软嫩,和白菜搭配营养丰富。先把豆腐切成小块,放入清水中浸泡,这样可以去除豆腐的豆腥味。白菜洗净,切成小块。锅中倒少许油,油热后放入葱花爆香,然后放入白菜块翻炒一会儿。加入适量的清水,放入豆腐块。煮到白菜变软,豆腐熟透,加入适量的盐、鸡精调味就可以了。

怎样做容易消化的食物,什么食物好吃又容易消化(10)

第十道:香煎豆腐
✨豆腐的这种做法外焦里嫩。把豆腐切成适当的厚度的片。锅中倒油,油热后放入豆腐片。用小火慢慢煎,煎的时候不要着急翻面,等一面煎至金黄后再翻面煎另一面。煎好后盛出,根据个人口味可以撒上一些盐或者淋上一些生抽就可以了。

怎样做容易消化的食物,什么食物好吃又容易消化(11)

第十一道:香椿炒鸡蛋
香椿是春季的时令菜。先把香椿洗净,放入开水中焯水一分钟左右,捞出后切成小段。鸡蛋打入碗中,加入适量的盐,搅拌均匀后放入香椿段。锅中倒油,油热后倒入香椿鸡蛋液,等鸡蛋液凝固,用铲子快速翻炒成小块就可以了。

怎样做容易消化的食物,什么食物好吃又容易消化(12)

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