Q:
养生君，我最近和朋友去海边玩了两天。因为出汗多，我就懒得补涂防晒霜。
万万没想到，回家后我的脸特别红，还有明显的刺痛感。
请问我现在该怎么补救？
皮肤经阳光照射后会有两种结果，一是晒伤，二是晒黑。
你这情况，显然是皮肤被晒伤了。
不过你也不必太过担心，皮肤刺痛、发红、发胀、发痒，是比较轻微的晒伤。
对于这种较轻微的晒伤，一般来说，可以如下处理：
⑴先到有树荫遮蔽，比较凉爽的地方，避一避阳光。
⑵给皮肤降降温，建议冷湿敷。
冷湿敷具有舒缓、降温的效果，能缓解皮肤红胀刺痛的不适感。
图源：壹图网
湿敷最好选柔软一点的物品，温度也不要太低，用冷水敷两三分钟，自己感觉舒服就行。
可以用冷水浸湿毛巾来敷，或用毛巾包裹冻的矿泉水、饮料等，再敷在脸伤、身上。
若随身带着矿泉水或矿泉水喷雾，也可以用来喷在皮肤上，给皮肤降温。
⑶回家后，可以使用一些含抗炎成分的护肤品。
常见的抗炎成分包括甘草精、甘草酸、洋甘菊、薰衣草精华等。
如果晒伤后疼得厉害、脱皮、起水泡等，属于较严重的情况，就别指望用护肤产品了。
这时一般要在医生指导下，短期使用激素类药物（外用软膏或者口服），或者是消炎痛一类的非甾体类抗炎药物。
这些药物有很好的消炎镇痛作用，也能预防一些后续更严重的反应，比如大疱、感染、色素沉着等。
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