它们富含有机酸
遮盖了甜味
还有一部分水果
脂肪含量很高
比如牛油果、椰肉
含有10%左右的脂肪
尽管它们吃起来不是很甜
但热量非常高
怎样吃水果更健康？
水果是膳食平衡的重要组成部分
每一种类都有不同的优势
从营养均衡的角度来讲
各种水果轮换着吃
效果更好
专家提示
每天吃水果200~350克较合适
对于含糖量高、能量高的水果
可以少选一些
每天有200克就够了
对于含糖量低的水果
可以吃到350克
对于高血糖、糖尿病患者来说
最好在两餐之间食用水果
建议少吃香蕉、枣等
甜度、热量较高的水果
这些跟水果相关的小知识
您了解了吗？
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