促进血液循环
大部分人在睡觉时都会保持一定的姿势，受重力的影响，更多血液会向背部或者某侧流动；而在工作时，血液则会更多地流向下肢，相应的对其他部位的供给则会减少。
而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰，这使得血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了，人也就更清醒，智商又重新占领新高地了。
刺激交感神经
在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的，比如说交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。
当我们伸懒腰的时候会刺激到交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋心情愉悦，心率也会随之加快，相当于给自己打了针鸡血。
