在中医里，它属于北五味子（主产于东北、华北等地），主要入肺、心、肝、肾经，对人体的多个器官都有调理作用。
古籍记载：早在《神农本草经》中，五味子就被列为上品药，意思是它不仅疗效好，还能长期服用，养生保健效果极佳。
李时珍的《本草纲目》更是详细介绍了它的功效，认为它能“补五脏，强阴气，益精、安神、止渴、除烦”。
现代医学研究：近年来，科学家们通过实验发现，五味子富含五味子素（Schisandrin）、挥发油、多酚类化合物等活性成分，对肝脏修复、神经系统调节、抗氧化、增强免疫力等方面有显著效果。
五味子，真的能补五脏吗？1. 养肝护肝：比你想象的更强大！
说到护肝，很多人第一反应是“护肝片”或者枸杞，但其实五味子才是肝病患者的福音。
现代研究发现，五味子能显著提高肝细胞修复能力，增强肝脏解毒功能，对酒精性肝损伤、脂肪肝、肝炎等问题都有帮助。
例如，《中国药理学通报》的一项研究表明，五味子素能显著减少肝脏炎症，降低谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）水平，这对肝病患者来说无疑是个好消息。
案例：我有一个朋友，三十多岁，平时应酬多，酒不离手，体检时发现肝功能异常，转氨酶飙升。
医生建议他戒酒，同时搭配五味子泡水喝。两个月后复查，转氨酶下降了近30%，肝脏恢复情况良好。
这让他对五味子刮目相看，后来也养成了定期服用的习惯。
2. 安神助眠，缓解焦虑，比褪黑素还管用？
现代人压力大，失眠、焦虑、神经衰弱成了“流行病”。很多人依赖安眠药或褪黑素，但长期服用可能会产生依赖。
而五味子，恰恰能从根源上调节神经系统的平衡。
研究发现，五味子能增强大脑的耐缺氧能力，降低皮质醇水平（即压力激素），有助于改善睡眠和缓解焦虑。
