膳食纤维则是改善肠道健康的好帮手，能够促进肠道蠕动，防止便秘。此外，其中的钾元素有助于调节体内电解质平衡，维护心血管健康，对控制血压也有一定的帮助。然而，沙糖桔并非“完美水果”。它的名字里虽然带“糖”，但实际上它的甜味主要来自于果糖和葡萄糖。
果糖在水果中的天然存在本身并不可怕，但如果摄入过多，可能会给身体带来一些潜在的健康问题。近年来，科学家们发现，果糖的代谢路径与葡萄糖不同，它主要在肝脏中代谢。
如果摄入果糖过量，可能会导致脂肪在肝脏中堆积，进而增加患脂肪肝的风险。一项发表在《中华内分泌代谢杂志》的研究指出，高果糖饮食可能会干扰人体的代谢平衡。
增加胰岛素抵抗的风险，从而诱发肥胖和糖尿病等代谢性疾病。对于糖尿病患者或者血糖控制较差的人群来说，沙糖桔的高糖分更是一个需要警惕的问题。虽然每100克沙糖桔的糖分含量在10克左右，并不算特别高，但如果一次性吃下十几颗甚至更多。
摄入的糖分总量可能会远超身体的负担，导致血糖的快速上升。血糖过高不仅会引起短期的不适，还可能对长期的血管和神经系统造成损伤。
李女士查阅资料时发现，沙糖桔的健康隐患不止于此。它的酸性较高，含有大量的柠檬酸，虽然这些有机酸能够增加水果的口感。
但对于胃酸分泌过多或者本身有胃溃疡问题的人来说，过量食用可能会刺激胃部，导致胃痛、反酸等不适症状。她的丈夫张先生就曾经因为胃病，春节期间吃了太多酸性水果，结果胃痛得整晚睡不着觉。为了避免类似的问题，医生建议他吃水果时要有所节制。
尤其是晚上睡前不要摄入过多酸性水果。除此之外，沙糖桔的果皮问题也值得注意。市面上的沙糖桔为了防止运输途中腐烂，通常会经过防腐剂处理，有些还可能打蜡。
如果不清洗果皮就直接剥开食用，可能会摄入残留的化学物质。李女士以前吃桔子时总是懒得洗，以为果皮不吃就没事。
但她后来听说，果皮上的某些化学物质即使少量摄入，长期下来也可能对身体产生潜在危害。从那以后，她不仅开始认真清洗水果，还特意买回一把专用的果蔬清洗刷，给家人吃得更安心。过量食用沙糖桔还可能引发一些意想不到的小麻烦。
比如，许多人春节期间吃了太多沙糖桔后，出现了口腔溃疡、牙龈肿痛的情况。这是因为沙糖桔中的果酸浓度较高，长期大量摄入容易刺激口腔黏膜，导致炎症反应。
尤其是本身容易上火或者有口腔溃疡倾向的人，更应该注意控制食用量。此外，沙糖桔中的果酸还可能对牙齿造成一定的腐蚀作用，如果吃完不及时漱口，可能会增加蛀牙的风险。
