最常见的胃下垂原因实际上是腹肌薄弱，腹腔压力低的无力型体型（即体型瘦长的人）多见，和饭后是否运动没有直接关系。
但是，小编提醒，饭后立刻剧烈运动也不好呢~
饭后饮料来一杯？
来吧！
隔壁老王说：“喝水会将胃液稀释，从而导致消化不良”。听起来挺有道理，然而实际情况并非如此。
先从理论角度来看看：我们的胃“很聪明”，会自动调节，不吃东西时胃分泌极少胃液，吃了东西后则开始分泌大量胃液；东西吃多了或胃液不足了，胃就会多分泌些胃液来消化食物，反之则少分泌些。因此，吃饭喝水对胃液的成分或pH值都不会有显著影响，会发生消化不良更多是胃肠功能失调或者本来就“被损害”了。
人的胃液每天分泌量达到1.5~2.5L，甚至更多，吃饭喝几口水还不至于把胃液“稀释”的完全不能用了。而且，胃只是消化的第一步，接下来，胆囊、胰腺、小肠都还会分泌各种消化液消化食物。
再换个实际角度来看看：我们平时吃的食物其实都富含水分，水果、蔬菜、稀饭、汤都好消化，饭后水多喝一点又有何妨？
喝水不但不会对消化造成负担，有时还会促进消化，比如吃干粮的时候适量饮水有助食物软化水解，易于消化。因此大可不必担心饭后喝水或喝汤会导致消化不良。
饭后1~3小时最适宜消食
也许喜欢运动的小伙伴会有疑问，有时吃完晚饭立即去运动，确实会有返酸、烧心等不舒服的症状。小编猜测，不会是吃了N块芝士蛋糕加杂粮面包，立马去打一场篮球赛吧？吃了太多高脂高纤维食物，间隔时间太短就去运动，的确会发生身体不适的情况。
