下腹肌训练方法高强度,下腹肌训练方法最快速度

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-19 10:56:48

哈喽大家好,欢迎来到这一期的胡子说健身。今天胡子哥要给大家说一下『下腹的训练方法』。

在我们日常的训练中,有很多人说自己的腹肌练不好。是因为大部分的训练方式都是针对上腹。下腹的刺激需要更强,从而需要难度更大的训练方式。

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腹肌的上部是通过上半身训练,比如一些卷腹。而下腹的训练基本都是与下半身有关。今天胡子哥今天就来说几个针对下腹的训练。

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反向仰卧起坐

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腹肌轮

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