我们的一切日常活动，都离不开核心的支持。
核心，是我们身体的“稳定器”。
加强核心力量，能帮助我们稳定躯干和骨盆、做更好的力量传导、避免受伤、缓解身体疼痛。
而当我们处于不稳定的平面时，我们的本体感受更丰富，更容易刺激、激活到我们的核心。
而走扁带，恰好就是一个典型的不稳定平面。
它的悬空、微弹性和狭窄等特性，决定了当我们踩上去（或手接触它，将身体重量放上去）时，必须要动用我们的核心力量来帮助我们稳定身体、保持平衡。
“玩”走扁带的更多好处
除了增强核心稳定，改善我们的平衡、稳定能力外，走扁带还可能给我们带来其它的好处。
它们包括并不限于：
脑力增长：
在走扁带上，需要我们精神高度集中，这有机会增强我们的专注力，注意力，记忆力和学习能力，也能锻炼我们的眼脚协调能力。
加强下半身肌肉控制
我们在走扁带上获得的平衡与协调感会转化为日常体验。它有助于改善本体感觉，有机会改善脚、脚踝和臀部的稳定肌群，从而进一步加强了平衡能力。
增强股四头肌的激活
2015年发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究发现，在康复训练中加入走扁带，或许能增加股四头肌的激活和募集，这对那些需要加强双腿力量以加快康复速度的患者，是好消息。
改善不良姿态
