做法如下：
1、大多数上班族早晨来不及做饭的，可以提前一晚准备好食材；
2、糙米饭提前蒸好，食材提前切配好，放在密封容器（或保鲜袋）中，放在冰箱冷藏存入，鸡蛋不用提前打散哈；
3、切配好食材，第二天早晨5分钟左右就能完成一餐。将虾仁放在烧热的油锅内，煎熟后取出；
4、不要再加油，倒入鸡蛋液，炒散，尽量炒碎一些，为了防止糊锅，可以加一点点水；
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