自带减脂午餐菜谱,减脂午餐菜谱大全

【食材】

虾仁200克，黄瓜半根，胡萝卜半根，蒜2瓣，香菜适量

【做法】

第一步：黄瓜用盐搓洗一分钟后再用水冲洗干净再擦成丝，胡萝卜去皮后也擦成丝。

第二步：水开下入胡萝卜丝焯水一分钟后捞出并控干水分。

第三步：水开加姜片和一勺料酒再下入虾仁煮3分钟，煮熟后捞出备用。