第二步：2个鸡蛋打入碗中加150ml的纯牛奶搅打均匀，再过筛到烤盘里，过筛的口感更细腻。
第三步：送入烤箱200度烤25分钟，记得要根据自家烤箱的脾性来调整。
第四步：烤好后再撒一些椰蓉和火龙果块，这样吃起来口感更丰富，营养更均衡。
鸡蛋是优质蛋白质，是减肥必不可少的食物，黑全麦吐司是减脂期的优质碳水，富含膳食纤维，饱腹感强，火龙果富含维生素，三者搭配做出的早餐不但营养还能减脂，做法还非常简单，不用节食也能吃瘦的一道简单的减脂早餐。
【午餐】凉拌虾仁
万能减肥午餐公式：碳水 蛋白质 膳食纤维
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