在瑜伽中,您可以通过调息法放松身心。呼吸也是放松的关键元素。呼吸练习(调息法)) 有助于调节气流并将其引导到正确的方向。
通过这种方式,您可以释放经络(能量通道)中的阻塞,保持身心健康。你的呼吸决定了你的思想和思想的状态。我们所知道的最好的例子是当我们生气或兴奋时呼吸加快,呼吸浅。我们呼吸得越深越平静,就会变得越平静。
通过我们的呼吸,我们甚至可以在最剧烈的体式中放松,例如蝗虫式或船式。通过将注意力集中在呼吸上,可以远离消极和压力。
我们体内的每个细胞都依赖于氧气才能正常运作。当然,定期的呼吸练习可以减轻压力,促进我们的健康(身体和心里)。尤其是以下4种调息法: