睡眠对女性来说就更加的重要了，很多人会为了保养皮肤找很多偏方滋阴养颜，化妆品、面膜都往脸上抹，甚至是开刀打针都往自己身上动。拿自己当小白鼠做实验，却不知睡眠是最好的美容养颜品。
当你入睡困难时，针对以上的问题，小编就给大家推荐一组睡前瑜伽，在晚上睡觉前练一练，可以有效的帮助你缓解失眠症状，安心入睡，这样每天都是美容觉。
动作1
首先盘坐在瑜伽垫上，双手自然放置身体两侧，右手掌心压实垫子，左手抬起带动上半身向右侧轻轻地倒，你可以把你的右手再往外，右手在这里是要稳定住你的上半身，给到你的上半身一个支撑的作用。
左手继续带动上半身有一个侧边腰方肌伸展的感觉。在这个呼吸当中，慢慢地把你的压力从你的侧腰这里释放出去。每一次呼吸都去加强它的伸展，左手往你的后背去找，头部慢慢的向左边转，眼睛透过左大臂看向左上方的天空，加深伸展。一个吸气，身体回正，双手举起来，左手往左边落，反侧练习重复动作。
动作2
