试试教练的健身食谱,不但低脂高蛋白,还特别好吃,健身减脂必备
减脂健身已经一段时间了,在这时间段里感觉蛮辛苦。但是收获也不小,在减脂之后身型明显好了不少。尤其是肌肉的线条更是突出了很多,所以还要坚持下去。
在健身减脂中最难的不是运动,而是三餐的饮食。大家都知道在控制饮食之后,相对于平时会更馋更想吃东西。
对于这一份煎熬,一定要忍住。在受不了的时候喝一杯温水就能解决了,坚持几天那你就能习惯了。但是控制饮食并不是节食不吃饭,相反的要吃饱才有力气减肥。
因此今天推荐一个教练的健身餐给大家,不仅食材丰富还营养好吃。该食谱既有蛋白质也有碳水,很适合作为午餐食用。在夏天减脂瘦身的速度是冬天的好几倍,你可别偷懒哦。一起共勉前行,噢利给!
鸡丁意面健身餐
食材:鸡胸肉1块、意大利面1小把、鸡蛋2个、青江菜3棵、黑胡椒粉1小撮