制作步骤：
1、在分享过的一些教程中说过很多回了，按照惯例还是要再唠嗑一下。在买鸡胸肉的时候，要注意是否有检疫标志因为三无的产品吃了影响健康。在把鸡胸肉解冻之后，清洗干净。然后片开改薄再切成块状小丁，接着转碾几圈的黑胡椒粉抓匀腌制十五分钟备用。
2、鸡蛋健身爱好者必备的食材，除了好吃之外主要是富含蛋白质。蛋白质能增强肌肉保持肌肉，这也就是你会看到几乎所有的健身餐都有鸡蛋的原因。把鸡蛋清洗干净，冷水入锅待水开小火煮三分钟即可。
3、另锅烧水煮开，加入几滴植物油。再把清洗干净的青江菜放入焯水一下，放几滴油是为了让菜更好看一些。如果说你要求比较高很介意，可以不放。
4、待青江菜焯水好之后，直接放入意大利面煮。水煮意大利面是要有技巧的，并不是开着大火就行。相反煮开之后，你用中小火更容易熟。
