如果你的动作正确,你应该能够协同训练二头肌,使得它们更具有运动性和功能性。不管你是否打算通过这种动作获得更好的力量,这种集中弯举混合动作的功能性很强。
通过这5个动作,你可以更好的训练二头肌。当然,二头肌不像大肌群,它需要你有更多的注意力集中在动作细节上。慢慢感受与过往训练的不同之处,2020年的夏天尽情炫耀为时不晚!
别人训练一年顶你两年,别人训练一小时顶你两小时。变大的奥秘不在于谁花的时间更多,更在于那些你很难自己摸索的细节。
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