二片全麦面包多少大卡,全麦粗粮面包推荐

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-24 05:40:09

▲最终发酵

第一次发酵:

明显粗糙,无法形成稳固的团状,坍塌。

最终发酵:

发酵时间50分钟,发酵完成。发至模具9分满。

实验小结-发酵

发酵时间:

100%>70%>50%>30%

发酵大小(以同样时间):

30%>50%>70%>100%

很明显,全麦粉占比越高,发酵越慢,而且越小。而且随着全麦粉占比越多,表面会越来越粗糙。

所以若大家看到全麦面包特别小一个,有可能全麦粉的占比很高。


烘烤后成品对比

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烘烤后吐司高度:30%>50%>70%>100%

全麦比例30%:正常的八分满大小。

全麦比例50%:烘烤之后,面包膨胀力还不错。

全麦比例70%:烘烤完成面包不会有太大的膨胀力,基本就是发多大,烤出来就多大。

全麦比例100%:烤出来是最矮的,因为面粉没有面筋的支撑,所以在烘烤的过程中,面团会往回缩。

切面组织、颜色、重量对比

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烘烤后吐司高度:30%>50%>70%>100%

全麦比例30%:

切面细腻,气孔较大,颜色呈米色,味道有些许麦香味,同大小切片重量为45g。

全麦比例50%:

切面较紧实,气孔均匀,颜色呈浅褐色,能看到分布在面包切片里的麦麸,有小麦的香味,面包片较为湿软,不会发干有掉渣现象,同大小切片重量为53g。

全麦比例70%:

切面坚实,气孔小,颜色呈褐色,有较浓的麦香味,同大小切片重量为55g。

全麦比例100%:

切面扎实,面包较为湿软,颜色呈深褐色,麦香味十足,面包没有酸味,外皮酥脆,内心扎实,同大小切片重量为58g。

实验小结-高度、组织、颜色、重量

重量:100%>70%>50%>30%

不同的占比重量不同,颜色不同,甚至组织也不同,可以估计100%的一定是最饱腹的,排除口感的话,100%的最适合作为主食。


试吃环节

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▲因为还剩下多的面团~我们还弄成乡村欧包的样子!

经过大家愉快并冒着辣嗓子的风险,盲测了4款全麦吐司,得出的结论为:

全麦比例30%:

试吃口感柔软,比较有韧性。可以慢慢吃三片,当早餐吃。

全麦比例50%:

试吃口感较为柔软,麦子香味较重,吃一口咽下去,觉得可以吃两片,就会有饱腹感。

全麦比例70%:

试吃口感较为粗糙,吃到嘴里很Q弹,可以吃2片,会有饱腹感,吃完之后想喝水。

全麦比例100%:

试吃口感很粗糙,需要咀嚼很久,咽下去虽然会有点噎,但是真的很香啊,可以吃一片就会有饱腹感极强。

饱腹感测试

我们选了4位胖瘦相近的女生试吃了两片大小一样但全麦粉占比不同的吐司,从早上8:30开始食用,她们到底多久才会感到饿呢?

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