韭菜和它天生是一对,晚餐搭配着吃减脂又营养,半个月瘦到裤带松。最近有不少朋友都在减脂,不仅是为了身材好看,更是为了身体健康。除了适当的运动之外,科学合理的饮食也非常重要。韭菜含有大量的纤维素,能够清理肠道,促进肠胃蠕动,有助消化。千张,也成豆腐皮,是低热量、高营养的食物,大量的蛋白质能够提高人体免疫力,丰富的钙质和矿物质,促进骨骼发育,有利于骨骼健康。韭菜和千张,它们天生就是一对,晚餐搭配着吃,减脂效果加倍,还能补充营养,半个月瘦到裤带松,大家快来试一试吧。
韭菜千张炒肉丝
By 蕾宝的烟味生活
配料:
千张 1片、韭菜 1小把、猪肉 50克、柿子椒 2个、生抽 1勺、蚝油 1勺、精盐 少许、鸡精 少许、姜 5克
烹饪步骤:
1.千张切丝,锅中倒入适量清水,煮沸后调入小半勺食盐,然后倒入千张丝焯煮2分钟左右;
2.将焯好的千张清水过滤,然后将韭菜洗净切段,猪肉切成肉丝,青椒切斜刀块,生姜切成姜丝备用;
3.起锅,锅内倒入适量食用油,油热后倒入姜丝,炒至边缘微焦;